Yüz Egzersizi Nasıl Yapılır,Yüz Jimnastiği

Yüzünüzde meydana gelen gerdan sarkmalar?, kaş düğmeleri,göz çevresi kırışıklıkları,a lın ve boyun kırışıklıkları ve ağrıları hakkında size söyleyebile ceğimiz ve tavsiyemiz yüz egzersizidir. Yüz egzersizlerini evinizde kendi kendinize siz de uygulayabilirsiniz

Göz çevresi: Göz çevresi kırışma ve şişliklere çok müsaittir. Her iki elinizin işaret ve orta parmağı ile şakaklardan tutup geriye hafifçe çekin ve gözlerinizi kapa tıp açın. Bir de, orta parmağınız ile kaşlarınızı tutup yukarı doğru kaldırın ve aşağıya ba kın. Bu işlemleri günde 15 er kere 10 ar saniye tekrarlarsanız şişlik ve kırışıklar azala caktır.

Yanak kasları: Gevşeme ve çizgi oluşmaması için “U” ve “X” harflerini çok fazlaca tekrar etmenin ve el mayı ?sırarak yemenin gerektiği yanaklara, geriye doğru gerip 10 saniye bekleterek jimnastik yap tırabilirsiniz. Bu hareket de günde 15 defa tekrarlanmalı.

Gerdan sarkması: Boynunuzu ileri uzatın ve alt d işlerinizi üst dudağınıza de?dirip bırakın ve bu işlemi günde 15 kere tekrarlayın. Elinizi yumruk yaparak çene altına koyun ve yumru?unuzu yukarı do?u itin. Bunu yaparken aynı anda da ağzınızı açmaya çalışın. Elinizi yüzünüzün bir yanına koyarak kafanızı itin, aynı zamanda da başınızla bu itmeye karşı durmaya çalışın. Tüm bunları yaptıktan sonra aşağıdan yukarıya doğru elinizle boynunuza masaj yapın.

Boyun Sarkması:
Yata??n üzerine sırt üstü uzanın omuzlar yatağın köşesinde olmak üzere, başınızı yavaşça sarkita bildiğiniz kadar aşağıya bırakın. Sonra başınızı yavaş bir şekilde yere paralel olacak şekilde yukarıya doğru kaldırın. Bu işlemi sabah ve akşam 10 ar kez tekrarlayın.

Ağız Çevresi: Dudaklarınızı o harfini söylerken geldikleri konuma getirin, baş parmağınızı burun altına koyup, orta parmağınız ile baş parmağın yanından ba?layarak dudak alt?nıza kadar 10 ar defa masaj yapın.

Alın kırışıklıkları: İşaret parmağınız ile, alnınızın ortasına bir daire çiziyormu? gibi yaparak masaj yapın.

Şunlarda ilginizi çekebilir

Bu yazı bölgesel zayıflama kategorisine gönderilmiş. Kalıcı bağlantıyı yer imlerinize ekleyin.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>